18.手首のストレッチ

更新日：2017年2月18日

物を掴んだり握ったりする時に使う手首の筋肉のストレッチです。
デスクワークの多い方、重い物を持つことが多い方は特に重要なストレッチです。

1.片方の手のひらを上に向けます。

2.もう片方の手で自分の体側に向かって手首を反らせるように指先を引っ張ります。