24.お尻・太もも横のストレッチ

更新日：2017年4月2日

“中殿筋”というお尻の筋肉と、“大腿筋膜張筋”という筋肉を伸ばすストレッチです。

1.両脚を前後に交差させ、交差した後ろ側の脚の手を安定した壁などにつきます。

2.交差した後ろ側の脚のお尻を壁側に近づけ、お尻～太ももの横側を伸ばすようにしましょう。