栄養サポート～兵庫ブルーサンダーズ～

更新日：2023年10月4日

こんにちは、アガーラ栄養士の佐藤です。

先日は、兵庫ブルーサンダーズの選手寮に訪問し、体組成測定と栄養セミナーを行って来ました！

今回の栄養セミナーは、【女性アスリートの食事】についてお話しして来ました。

突然ですが、皆さんは”女性アスリートの三主徴”をご存知ですか？

『利用可能なエネルギー不足』、『機能性視床下部無月経』、『骨粗鬆症』

の3つを指します。

この3つは互いに影響し合う事で、”健康な状態”から”治療が必要な状態”に体を変化させてしまい、病気やケガのリスクが高めるだけで無く、回復にも長い時間を要するようになります。

しかし、この健康問題の発端にあるのは『利用可能なエネルギー不足』と言われています。

まず、自身の食事や生活リズムを見返してみる事が大事ですね。

今回はチェックシートを使いながら自分の体について考える時間を作り、最後には実践目標を立てて貰いました。

少し難しい内容になりましたが、選手たちには競技人生を長く楽しくプレーして欲しい！！

そんな気持ちで、今後も食事の大切さを伝え続けて行こうと思います(^^)/