栄養サポート～神戸国際大学附属高校　野球部～

更新日：2024年1月25日

こんにちは！アガーラ管理栄養士です！

12月に神戸国際大付属高校、野球部を訪問し、体組成測定と栄養セミナーを実施しました。

今回は、視覚的に記憶に残るセミナーを行おうと思い、料理カードや、コーラに含まれる砂糖の量・コーラに溶けている二酸化炭素の量などを見せて話をしました。

シーズンオフになり、身体のメンテナンスを行う時期でもあり、春に向けて身体づくりがしやすい時期でもあります。

食欲低下に繋がる炭酸飲料の飲みすぎや、砂糖の摂りすぎによる体脂肪の増加には気をつけたいところです。

一人の行動は、良いことも悪いことも他のチームメートに伝染します。チームメートに良い刺激を与える意識の高い行動を、ぜひ一人一人がとってほしい、と話しをしました。

身体づくりには食事だけでなく当然トレーニングも必要です。

中には怪我をしていて十分なトレーニングができていない選手も。そんな場合は体重が増えると脂肪が増え、身体への負担も大きくなるので、体重を維持することが目標になる場合もあります。

一人一人の状況も考慮しながら、目標を立てていくことが大切です。

管理栄養士は食事だけ、ではなく、コーチや選手と話をしながら選手にとってよりよいサポートを行っていきたいと思っています^^

キャプテンからも、「これからトレーニングがハードになっていくので、今日聞いた話を活かしたい。」と意気込みを話してくれたので、3か月後の測定が楽しみです！