14.肩のアクティブストレッチ

更新日：2017年1月14日

肩関節のアクティブストレッチです。
運動する前にウォーミングアップとして行うことで、肩関節の動きがスムーズになり、ケガの予防やパフォーマンスアップにつながります。
その他にも肩こりの予防にも効果があります。

1.肩を触ります。（肩が触れなければ、可能な範囲で手を肩に近づけてください）

2.肘で大きな円を描くように、大きく肩を回します。

※スピードはゆっくり行ってください。