19.手首のストレッチ

更新日：2017年2月25日

手首を反らせるときに使う筋肉のストレッチです。
テニスやゴルフなどのスポーツ愛好者には必要なストレッチです。

1.片方の手のひらを下に向けます。

2.もう片方の手で自分の体側に向かって手首を曲げるように指先を引っ張ります。